血清总胆固醇6.77严重吗(血清总胆固醇)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。血清总胆固醇6.77严重吗,血清总胆固醇相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、血清总胆固醇...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。血清总胆固醇6.77严重吗,血清总胆固醇相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、血清总胆固醇是是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。

2、总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯,肝脏是合成和贮存的主要器官。

3、胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等生理活性物质的重要原料,也是构成细胞膜的主要成分,其血清浓度可作为脂代谢的指标。

4、指临床上将血总胆固醇增高称为高胆固醇血症。

5、基于对胆固醇的“偏见”,很多人希望从膳食中将胆固醇清除“干净”,似乎不这样作就不能维持正常的血胆固醇浓度。

6、其实,这样做既不现实,也对健康无益。

7、  首先,在我们过多关注血清胆固醇增高对人体可能的危害时,不要忽视正常胆固醇水平对人体的益处,例如:胆固醇是人体细胞的重要成分;胆固醇是很多重要激素和维生素合成的前体;胆固醇是大脑、肝脏等重要脏器的组成部分……等等。

8、缺少胆固醇,则会导致一系列健康问题。

9、  其次,胆固醇仅有约30%来自膳食,而70%则来自体内的合成。

10、若严格限制膳食中的胆固醇,则体内合成将增加;反之,若膳食摄入的胆固醇较高,则体内合成将减少,在一般情况下,二者保持动态平衡。

11、也许,这可在一定程度上解释为什么一些长期吃素食、膳食胆固醇摄入很低的人也可能出现血胆固醇增高。

12、  再次,由于胆固醇通常与其他营养素(如蛋白质、部分维生素、部分常量元素和部分微量元素等)共存于膳食中,过分限制胆固醇,有可能同时限制了其他有益营养素的合理摄入,这对健康是不利的。

13、  目前很多国家的膳食胆固醇的摄入标准为每日不高于300毫克。

14、对于低密度脂蛋白胆固醇(LDLcholesterol)增高者,应进一步限制胆固醇摄入量小于每日200毫克。

15、同时,饱和脂肪酸的供能比例应小于总能量的7%。

16、富含胆固醇和饱和脂肪的食物主要有肥肉、动物油、棕榈油、椰子油、蛋黄、动物内脏等。

17、无论对健康人还是冠心病患者,均应少吃或不吃这些食物。

18、但这并不意味着不能摄食动物性食品。

19、相反,适量摄入瘦肉、鱼类、牛奶、鸡蛋或鸡蛋清等,对维持人体健康是必需的成人:2.9~6.0mmol/L  儿童:3.1~5.2mmol/L。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!