补肾壮阳的健身动作视频（补肾壮阳的运动方法）

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1、我觉得你可以做一些仰卧起坐或者贴墙半蹲。

2、仰卧起坐主要锻炼的是腰部，可以增加肾功能，还可以改善体质，提高机体免疫力。

3、而贴墙半蹲锻炼的是腿部的肌肉，对肾脏保健也有一定的好处。

4、除了运动外，还可以吃一些温补肾阳的食物，和补肾的药品，比如八子补肾胶囊，具有补肾，温阳的功效。

5、适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力，畏寒肢冷。

6、对于一些因为肾虚而引起的疲劳、早衰的人来说，具有非常好的效果。

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