直角肩和普通肩的对比照片(直角肩)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。直角肩和普通肩的对比照片,直角肩相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肩部拉伸。2、身...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。直角肩和普通肩的对比照片,直角肩相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、肩部拉伸。

2、身体直立,将双手放在身后,手臂伸直,十指交叉,然后将手臂慢慢抬起来,再慢慢放下来。

3、2、颈部拉伸。

4、颈部伸直,然后向上抬起一只手,弯曲手臂抱住后脑勺,触摸另一侧的耳朵,然后将头向举起胳膊的那一侧弯曲,会产生酸痛感,保持几秒之后换另一侧。

5、3、全身拉伸。

6、双腿跪地,让大腿和地面保持垂直,脚面和地面贴平,然后抬起胸腔,头向后仰,用双手去推脚后跟,让全身得到拉伸。

7、除了进行这些动作训练,在日常生活中保持良好的仪态,时刻保持肩膀打开向下沉,脖子保持直立,不向前伸,平时少背单肩包,背完重物之后进行拉伸。

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