做盆底肌修复可以紧致吗（盆底肌修复的最佳时间）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。做盆底肌修复可以紧致吗，盆底肌修复的最佳时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、盆底肌修复的最佳时期是：最好的修复时间是产后42天至1年。

2、对于如何修复，首先在正规医院做相应的检查，由医生判断其损伤情况，并制定相应的修复计划。

3、比较保守的办法是在家通过盆地运动来慢慢修复：做法就是简单的提肛运动，用尽力气收紧肛门保持30秒，然后慢慢放松，来回做上几个回合，在以后的日子里慢慢增加。

4、这个方法不受地点限制，站着坐着都行，总之随时随地，贵在坚持。

5、长时间坚持，对于盆底肌修复很有帮助哦。

6、此外，盆底肌的康复锻炼，还能够帮助产妇恢复身材，提高生活质量以及再孕率也有帮助。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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