hossg（HOSA简介）

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1、运动后放松会减轻疲劳感的英文缩写运动过后，需要做拉伸放松，运动中肌肉收缩，产生大量乳酸，堆积在肌肉里，如果不进行拉伸训练，第二天会感觉特别酸痛。

2、通过拉伸放松，能加快血液流速，使乳酸扩散开来，能减轻疲劳感，使身体更觉舒适。

3、拉伸放松后，可以洗个热水澡，让汗毛扩张，体内的油脂排出，感觉全身畅快、清爽。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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