喝纯牛奶一天喝多少合适（牛奶一天喝多少合适）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。喝纯牛奶一天喝多少合适，牛奶一天喝多少合适相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右，如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。

2、因为牛奶是非常好的补钙的载体，牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高，适当喝牛奶在预防骨质疏松方面的好处非常明显。

3、但是牛奶也不能喝的过多，因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果牛奶喝得过多会对于体内的阴阳平衡产生一定的负担，从而也会引起疾病。

4、因此，《中国居民膳食指南》推荐的每天喝的牛奶大概是在250ml左右。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！