原地踏步走动作要领分解图（原地踏步走动作要领）

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1、齐步走动作要领：当听到"齐步走"的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。

2、2、上体正直，微向前倾。

3、手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。

4、3、两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米。

5、4、向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

6、行进速度每分钟116-122步。

7、5、行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。

8、6、听到"立定"的口令后，左脚再向前大半步着地(约50厘米，脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

9、拓展资料：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

10、齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

11、正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

12、正步与立定：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

13、动作要领：听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直 ，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。

14、2、向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝向约30厘米。

15、行进速度每分钟110-116步。

16、3、听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

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