怎么调整心态缓解压力（怎么调整心态）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。怎么调整心态缓解压力，怎么调整心态相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、保持心情愉快的方法（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

2、（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

3、（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。

4、若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。

5、（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

6、（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。

7、要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

8、（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。

9、时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

10、（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。

11、对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。

12、”（8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。

13、“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。

14、”否则，就是在自寻烦恼。

15、（9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

16、要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。

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