女性手脚冰冷怕寒怕冷怎么调理(怕冷怎么调理)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。女性手脚冰冷怕寒怕冷怎么调理,怕冷怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、适当吃...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。女性手脚冰冷怕寒怕冷怎么调理,怕冷怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、适当吃一些甘温益气的食物。

2、如牛肉、羊肉,烹调时加入辛温的葱、生姜、胡椒、咖喱等调味品,不要大量吃西瓜、黄瓜、梨、螃蟹等寒凉的食物。

3、2、动则养阳。

4、平时应加强户外活动,依据个人爱好、体力强弱选择运动方式,以有氧运动为佳,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

5、3、多晒太阳。

6、天气转凉,如果户外活动减少,可在阳台上晒晒背部,借助自然界阳气温通经脉。

7、4、热水泡脚,促进血液循环。

8、每次泡脚20分钟,水温控制在40℃左右,同时可按摩足底的涌泉穴,起到调理脏腑、疏通经络的作用。

9、5、护好头颈腰。

10、阳虚体质者要特别注意保暖,尤其是以下几个部位。

11、头部:头为诸阳之会,头部得不到保护,体内阳气容易外散,天冷出门建议戴顶帽子,最好盖住前额和耳朵。

12、颈部:冬天最好穿有领子的衣服,外出戴围巾,平时可艾灸大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处),可增强阳气,驱散寒湿。

13、腰部:腰为肾之府,腰部受凉,人的“先天之本”也会受牵连,日常可经常摩擦腰部,双手相搓,以略微发热为度,再将双手置于腰间上下搓摩,直至腰部感觉发热为止。

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