通宵后如何恢复体力和精神（通宵后如何消除疲劳）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。通宵后如何恢复体力和精神，通宵后如何消除疲劳相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，加强营养,吃一些水果,蔬菜及少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉、鱼类,豆类等,有助于消除疲劳，恢复体力。

2、也可以进行按摩缓解疲劳。

3、熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，所以养成稳定良好的生活习惯 ，要劳逸结合，好好休息。

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