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1、怎样减肥最快最有效？运动和能够坚持控制饮食，效果会更好： 少吃油炸品，并不是说一点不能吃，只要是不经常吃就没问题。

2、2、菜汤不要经常喝，炒菜的菜汤汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分，最容易让人发胖。

3、3、要控制零食，规律的饮食有利于我们的健康，也有利于减肥。

4、4、早餐一定要吃好，“不吃早餐”是减肥的大忌，但晚饭一定要少吃，可以以水果代替。

5、5、多喝水，每天1800ml左右的水量，提高新陈代谢。

6、6、空腹进行适度运动，有助于减肥。

7、7、并不是运动量越大减肥越快，一定要坚持每天运动，坚持再坚持。

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