情绪与健康的关系如何?怎样有效管理自己的情绪?（情绪与健康的关系）
今天菲菲来为大家解答以上的问题。情绪与健康的关系如何?怎样有效管理自己的情绪?，情绪与健康的关系相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。
2、人的情绪是一种心理现象。
3、高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
4、情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。
5、积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。
6、我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。
7、当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。
8、例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。
9、这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
10、过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。
11、情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。
12、因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
13、每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。
14、当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。
15、当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。
16、如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。
17、如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
18、一个人的情绪，主要受精神意志控制。
19、保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
20、体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。
21、体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部唿吸，使紧张情绪得到松驰。
22、因此，应该积极参加体育活动。
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