今日生莲子什么时候吃最好（莲子什么时候吃最好莲子怎么吃最有营养）
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1、莲子的功效：性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
2、用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
3、主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
4、莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
5、莲子的作用：莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。
6、对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。
7、丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
8、莲子有养心安祥的功效。
9、营养价值：防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚 者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
10、使用方法： 脾益胃散：莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各120克，人参15克(或党参60克)。
11、共炒研末。
12、临用时可加适量白糖。
13、每次用15~30克，以温开水冲调服。
14、 莲子百合麦冬汤：莲子15克(带心)，百合30克，麦门冬12克。
15、加水煎服。
16、 莲肉糕：莲子肉、糯米(或大米)各200g，炒香;茯苓100g(去皮)。
17、共研为细末，白糖适量，一同拦匀，加水使之成泥状，蒸熟，待冷后压平切块即成。
18、源于《士材三书》。
19、茯苓为补脾利湿药，与莲子肉、糯米同蒸糕食，则补脾益胃之功尤著。
20、用于脾胃虚弱，饮食不化，大便稀溏等。
21、红枣银耳莲子汤：红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。
22、将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。
23、锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。
24、本方用带心莲子以清心宁神，百合、麦门冬亦有清心宁神之效。
25、用于病后余热未尽，心阴不足，心烦口干，心悸不眠等。
26、蜜汁红莲：是将莲子与红枣先用文火炖1小时，再加入白糖、猪板油，文火焖至汁干食用。
27、配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖，为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮，可熬成莲子桂圆汤。
28、莲子红枣汤：莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;将藕块和红枣、莲子加冰糖适量水煮1个半小时，至食材软透。
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