核心力量概述（核心力量的概念）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。核心力量概述，核心力量的概念相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、核心部位，就是指腰腹臀腿这四部分肌群组成的功能性部位，腰腹臀腿在增肌概念中，各自属于单独的一块肌群。

2、在功能性概念中，腰腹臀腿四部分构成了一个整体，这个整体就叫核心部位。

3、核心力量存在于所有运动项目中，强有力的核心肌群是整体发力的主要环节，对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用。

4、核心在所有运动过程当中担负着稳定重心，传导力量的作用。

5、扩展资料在跑步过程中，身体的核心肌群负责维持骨盆的稳定，传导下肢的力量，强大的核心可以让我们在跑步过程更稳，减少体能的多余消耗。

6、从而提升成绩、避免伤病。

7、当然这一重要的力量肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。

8、由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训练中很难把握，尤其是对动作技术具有关键意义的小肌肉群，更需要通过多种方法进行练习。

9、参考资料来源：百度百科-核心力量训练。

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