敲背的功效与作用(敲背)
综合动态
2024-08-17 03:54:17
导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。敲背的功效与作用,敲背相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、拍法:双手平展,五指并拢伸...
今天菲菲来为大家解答以上的问题。敲背的功效与作用,敲背相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、拍法:双手平展,五指并拢伸直,以不同的节奏、快慢双手上、下交替拍打身体。
2、动作要领:注重掌握速度、频率、节奏,轻重适度,快敲慢移,将拍打力量形成均匀震波,放散全身。
3、2、敲法:双手五指交拢,握空心拳状,上、下交替敲打身体。
4、动作要领:同拍法。
5、3、劈(剁)法:双手五指并拢伸直,手心相对,呈劈掌上、下交替击打身体,或单掌上、下劈打身体。
6、4、推法:一手掌压住身体一端,另一手掌在一定的部位上,维持一定的垂直压力,作平行于体表的单方向直线移动。
7、扩展资料好处缓解疲劳,经常拍打可以调节全身的气血,缓解背部肌肉因疲劳而产生的痉挛,可以增强对代谢产物的吸收,从而缓解疲劳。
8、2、经常拍打可以促进背部的血液循环,背部是督脉运行的部位,经常拍打还有助于预防驼背等疾病。
9、3、改善失眠,通过刺激脊神经,可以疏通全身的气血,改善大脑皮层调节功能的紊乱,使人容易入睡。
10、参考资料:百度百科-敲背。
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