西梅的功效与作用减肥瘦身（西梅的功效与作用）

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1、西梅的功效和作用是延缓机体和大脑衰老。

2、梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、安眠、清热生津。

3、梅的苦酸能强化肝脏功能，消除疲劳。

4、梅子为碱性食品，可使血液净化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

5、西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。

6、维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。

7、此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

8、西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。

9、西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。

10、膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”， 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

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