缓解眼睛疼的5个小方法(眼睛酸胀怎么缓解)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。缓解眼睛疼的5个小方法,眼睛酸胀怎么缓解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、这于用眼...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。缓解眼睛疼的5个小方法,眼睛酸胀怎么缓解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、这于用眼过度,比如长时间玩电脑,用热毛巾敷眼睛的效果不错消除眼睛疲劳的方法 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。

2、 1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。

3、不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

4、 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。

5、如此眼底部会有舒服的感觉。

6、重复做3~5次。

7、 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。

8、重复做3次。

9、眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。

10、除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

11、 这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。

12、上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。

13、 在饮食方面,可适当进行食补:猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;其他如的如桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞、菊花、决明子等等。

14、并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

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