顶峰收缩的重要性（顶峰收缩简介）

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1、中文名：顶峰收缩定义：在肌肉做功（肌肉向心收缩）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激。

2、然后再放松肌肉的练习方法顶峰收缩是指在肌肉做功（肌肉向心收缩）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激。

3、然后再放松肌肉的练习方法。

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