保护眼睛的方法十条简单（保护眼睛的方法十条）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。保护眼睛的方法十条简单，保护眼睛的方法十条相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、保护视力的十条方法 光线须充足。

2、光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

3、2. 要避免反光。

4、书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

5、3. 阅读时间勿太长。

6、无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

7、 4. 坐姿要端正。

8、不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

9、 5. 看书距离应适中。

10、书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

11、6. 看电视距离勿太近。

12、看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片。

13、 7. 睡眠不可太少，作息有规律。

14、睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

15、 8. 多做户外运动。

16、经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

17、 9. 营养摄取应无均衡。

18、不可偏食，应特别注意维生素B、维生素A、锌等微量元素的摄入，可以吃叶多维软糖，含多种营养成分，全面保护眼睛。

19、10. 定期做视力检查（最好三个月检测一次视力）。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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