三色糙米饭是哪三种米热量（三色糙米饭是哪三种米）

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1、三色糙米是糙米、红糙米、黑米。

2、三种类型的米混合而成，具有较高的营养价值。

3、这种食物和全麦相比，蛋白质含量虽然不多，但是质量较好，主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体很容易消化吸收。

4、具有排毒排便、降低血糖、促进骨骼发育、促进血液循环等功效。

5、扩展资料：三色糙米算是一种粗粮。

6、它是有黑米、红米、糙米三种米组成，外壳并没有被加工处理掉，而是保留下来了，这样就能够保证糙米的营养价值更高。

7、属于一种全谷粒的粗粮纤维，可以用来做纯的糙米饭，吃起来口感比较粗，质地也比较紧密。

8、参考资料来源：百度百科-三色米饭。

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