如何挽救出轨的丈夫（怎样挽回出轨老公沟通发现老公出轨后女人应该怎么办麻烦告诉我？）
大家好，小杨来为大家解答以上问题，如何挽救出轨的丈夫，怎样挽回出轨老公沟通发现老公出轨后女人应该怎么办麻烦告诉我？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
挽回都是有一定的方法和技巧的，当然也不是所有的感情都是可以挽回的，另一半精神上出轨，首先你就要先了解一下导致他出轨的原因，；这个就和治病一样只有知道病因，了解他精神上出轨的原因之后才能具体的制定挽回的策略方案，在这里还要深思一下，对方精神上出轨后还值不值得你去挽回，这段感情你要不要继续下去，别一时冲动了，；毕竟挽回是一个长时间的过程，可能要一个月也有可能是俩个月，甚至更长的时间，所以只有你心中对他是真爱，才能坚持的下去，挽回的方法之前在秋扬情感驿站；那看到一篇不错的挽回技巧可以去了解下，；但是不能保证百分百的成功，只要对方对你还是有爱，你够努力挽回的成功率还是很高的。
如果你们在出轨之后仍然在一起，那么现在必须做你当时应该做的事情了。
现在你必须自觉地、认真地、持续地去做。而且你必须在愤怒、痛苦、内疚、羞愧、后悔、恐惧、悲伤和情绪疲劳的攻击下进行。
现在，交流至关重要。如果你想挽救你的婚姻，在出轨发生后和你的配偶谈论不忠是没有商量余地的。
这一点都不好玩。
正如不忠对婚姻的诅咒一样，能继续一起生活的夫妻比不能继续一起生活的多。
男性对出轨伴侣的情感依恋程度较低，因此他们的婚姻比女性出轨更有可能维持下去。
这就是问题所在：情感。
出轨后与配偶谈论不忠，很大程度上是一种情感的导航。而对于出轨者和被出轨者来说，都是如此。
开过船的人都知道，要尽早掌握的最重要的一课就是如何安全地穿过尾流。不正确的横渡尾流，尤其是在高速行驶时，是船员受伤的第二大原因。
安全地越过另一艘船造成的尾水，需要策略、技巧和谨慎。一头冲进高浪中，就像撞上了水泥墙。
但是，以一定的角度和较慢的速度切入，可以顺利过渡，并能恢复速度和位置。
沟通也是如此，尤其是当你在出轨发生后和你的配偶谈论不忠时。
可以理解的是，不忠引起的情绪波动非常高。不要奢侈地假设你有一个平静的湖供你自己盲目驾驶。
你的每一个动作：速度、方向、转向，都很重要。你如何结合这些技能将最终决定你在进攻上的能力，并最终超越它。
在出轨发生后，和你的配偶谈论不忠不仅仅是“是什么”这么简单。它把“是什么”包裹在“怎样”、“什么时候”、“在哪里”和“为什么”的陷阱里。
如果你对自己说，“这听起来像是一种健康的交流”，那么你就在正确的轨道上。
但现在想想看，男女出轨最普遍的原因是沟通不畅。
而现在事情既然已经发生了，你就应该交流了。这看起来几乎不可能，更不用说公平了。但可以通过这样的方式，让未来的沟通比出轨前的沟通更好。
以下是出轨后与配偶谈论不忠的7个技巧。
彻底的自我盘点。
这对于出轨的配偶来说尤为重要，因为他们不得不为自己的婚外情承担责任。
如果你是那个出轨的人，你将会被你的配偶的问题轰炸。但在你回答自己内心的问题之前，你是无法回答这些问题的。
为什么会发生外遇？你在婚姻中没有实现的追求是什么？你的动机是对配偶的报复吗？
在你的婚姻中，你是如何以及为什么不能沟通你的需求的?你喜欢这段婚外情的哪一点?
你是否和你的外遇伴侣还有感情联系?
同样地，如果你是被背叛的配偶，你必须审视自己在婚姻中的角色。你永远不会对你配偶的出轨意愿负责。
但是，就像你的配偶一样，你要对婚外情发生前和今后的婚姻质量负责。
待在“我”里。
当你被愤怒和内疚这样的负面情绪淹没时，你不太可能想要拥有它们。把它们扔给另一个人要容易得多。
但想方设法把注意力放在对方的缺点上，只是一种分散注意力的方式。把焦点从自己身上移开，就会形成一个烫手山芋的沟通游戏。
"哎呀! 我受不了了，太烫了! 好疼啊! 给你，你拿着吧！"
在你意识到这一点之前，所有的注意力都集中在空中飞来的一颗炙热的土豆上，以及如何避开它。
保持冷静，可以这么说，使用“我”的说法，这样你的配偶就愿意并且能够倾听，而不会变得有戒心。
对自己的感受和需求负责，体现了谦卑和自我责任感。它会激励你的倾听者也这样做。
承诺的透明度。
如果你是出轨那一位，你就得全盘招供。是的，这种透明可能会让你起鸡皮疙瘩。
在这一过程中，所有的激情和美好的东西，在讲述的过程中都会让你觉得羞耻。你的配偶会想知道，但又害怕知道。
但是，你能做的最糟糕的事情就是让你的配偶一辈子都处于 "我今天会发现什么？"的状态。从长远来看，最好是透明化，完全直面配偶想知道的事情。
你最初的盘点是至关重要的。如果你不能对自己完全诚实，那么你也永远不会对配偶完全诚实。
要意识到并考虑到配偶的感受。
这适用于双方，而不仅仅是出轨的一方。人们很容易同情被背叛的配偶。
出轨的一方通常充满羞愧、内疚、悔恨，以及悲伤。即使是在坦诚的行为中，了解你配偶的感受以及表达方式也很重要。
残酷在诚实面前没有立足之地。出轨后与配偶谈论不忠已经够艰难了，所以不要表现得太冷漠。
不要责备。
保持“我”的状态是抑制自己因为不想拥有的东西而责怪配偶的最好方法。
当责备的冲动悄然而至时，有意识地把手放在膝盖上，不能指指点点也可以控制你的言辞。
如果你是出轨的那个，避免通过指责配偶来合理化自己的行为。
如果你是被背叛的那个，记住，如果你想要你的问题得到回答，必须给你的配偶空间来回答你的问题。
限制谈论外遇的时间。
在出轨发生后，与配偶谈论不忠不是一次性的事情。
它会持续很长一段时间。而且同样的话题和问题会不可避免地一遍又一遍地出现。
对讨论外遇的时间进行限制很重要。如果你不刻意谈论非情绪化和愉快的话题，你就会让婚外情影响你的婚姻。
记住，在你的关系恢复过程中，要暗示你在为什么而奋斗。
在某种程度上，承认你已经安全度过难关是必要的。允许你的婚姻慢慢加速，直到你把婚外情抛在身后。
知道如何在外遇后与配偶交谈，从来都不在夫妻的婚前阅读清单上。这往往需要专门研究婚姻和出轨问题的情感导师的指导和配合。
尽管有伤痛和遗憾，但你相信你的婚姻是值得争取的，这是你的希望灯塔。
高高兴兴的活着，把钱保护好，因钱是家庭的命脉，把财产保护好，把男人出轨的证据拿到手，和男人坐下来谈一谈，还是挽留一下吗，必竟是结发夫妻，实在不行离婚吧，女人要自强自立，要有生存能力，不能把命运系在男人的裤腰带上。
如果女人出轨了，男人一直纠缠的情况，建议采取以下措施来解决问题：
1. 冷静分析：首先，双方都要冷静分析问题，找出问题的根源。对于女方出轨的原因，男方需要了解并理解，同时也要找出自己在这个问题上的责任和不足。只有找出问题的根源，才能制定合适的解决方案。
2. 沟通：在分析问题的基础上，双方需要进行充分的沟通，坦诚地表达自己的想法和感受，听取对方的意见和建议。在沟通的过程中，需要尊重对方的意见，并寻求共同的解决方案。
3. 寻求帮助：如果双方无法自行解决问题，可以寻求专业的心理咨询师或家庭咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助双方理清关系，重建信任和互相理解。
4. 给对方空间：如果女方已经不愿意继续这段关系，男方需要给对方一定的空间和时间，让对方自行决定自己的人生。如果男方一直纠缠女方，可能会加剧矛盾，导致问题无法解决。
需要注意的是，任何一段感情都需要双方共同维护和珍惜，如果出现问题，双方都需要积极地解决。如果男方一直纠缠女方，可能会让问题更加复杂，导致感情彻底破裂。
1、冷静，不要像个泼妇一样到处撒野；
2、照顾好孩子和自己的身体
3、找到合理的渠道去发泄负面情绪，然后治愈伤痛
4、弄清事实，搞清楚老公是肉体出轨，还是精神出轨；
5、反省，检讨自己是否存在过错；
6、挽回，尽量选择挽救婚姻；
7、提升自我，让自己更有魅力。
拓展资料
出轨，一个文化名词，一个社会现象的统称和变称。出轨一词，源于交通名词，引申到社会婚姻学中来说明一种现象，也可以区分为精神出轨，身体出轨。
出轨一词，起源于上世纪九十年代，由交通常用词语引申而来。铁路交通中列车的倾覆，常常是脱轨所致。后来被引用到社会中男女脱离正常的道德准则去谋求非正当的感情、性的利益。
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