和婆婆住抑郁了怎么办 与老人生活在一起有时会无故心烦意乱感觉他们很讨厌但事后又感到很愧疚我该怎么办？
大家好，小杨来为大家解答以上问题，和婆婆住抑郁了怎么办，与老人生活在一起有时会无故心烦意乱感觉他们很讨厌但事后又感到很愧疚我该怎么办？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
针对你目前的状况，我曾经有个朋友跟我咨询过，与你的情况类似，当时她已经从抑郁中走出来，但是不时还是会担心自己会回到曾经自己那个时候的状态——抑郁，情绪低落，容易悲伤，厌倦一切事情，失去了生活的兴趣，甚至于想自杀轻生。这已经是严重抑郁的倾向了。
我有以下几点建议：
1.咨询专业人士
可以看看身边有没有心理咨询行业的，最好是可以靠得住的，因为现在咨询行业鱼龙混杂。不建议去医院精神科，因为一般都是只给你开药，不会给你精神心理方面的咨询。自己地市应该也有一些免费的咨询服务，可以试着去咨询看看。对自己的心理状况做一个评估，让别人帮助你走出这种消极悲观的状态。要知道，要自己从抑郁状态中走出来时比较难的。
2.时刻觉察自己的情绪
自己会有不开心的时候，会有对生活厌倦的时候，这些都是很正常的，但是，如果自己的悲观低落状态持续的时间超过两周以上（你的情况时已经持续挺久的），就要加以重视，要意识到这种状态是不太好的。可以寻找一些资源来帮助自己，如上面提到的找专业心理咨询师，还有可以借助自己的家人、朋友等，通过和他们倾诉寻求帮助。
3.表达自己的情绪
觉察了自己的不良情绪之后，也要试着通过表达出来，如果这些不良的情绪积压在自己的内心，长期以往会损害我们的精神状态——失眠、头疼等躯体症状。有些人比如会出现肚子疼等，但是找不到疾病原因，可能就是心理状况引发的。与婆婆的矛盾主要是，对孩子养育问题的各自见解、彼此的生长环境不同等，可以试着通过自己的老公作为中介，坐下来好好谈谈，自己内心的想法。很多的矛盾都是因为不沟通，对自己存在的偏见而造成的。很多婆媳矛盾就是这样来的，自己的老公要搭起一个桥梁，要让他意识到自己的状况再这样下去是很糟糕的。
可以让他看看：（来自百度百科）
最后，我那个朋友是通过一次跟自己的婆婆发脾气（狠狠地说，以后不要再管我怎么带小孩，孩子是我生的……后面自己又培养兴趣，去跑步打卡，渐渐好起来的。希望给你一点启发。
天天和公婆待一起，可能会出现各种矛盾，我们天天和自己的亲生父母待在一起都会有许多矛盾产生。意识到矛盾就要不断去解决，让他们意识到，你是一个活生生的人，也有自己的态度、脾气，应该彼此尊重。
希望一切都好。引用不知哪里的一句话，我们前方都是阴影，因为阳光在我们背后。换个角度看看，也许会有不一样的发现。
我很理解你。
我就是这样走过来的。
焦虑过度，以至于头发早白。不到四十岁，就开始白了。不到四十五，就白得差不多了。
不知道你家的居住条件是否足够，如果不能分开居住的话。尽量给自己一个小小的自由空间，让自己可以躲进去，安静地做一会儿自己。
另外，从配偶、孩子们的角度去想想看，这是他们父母、爷奶，他们是血脉相连的亲人。他们虽然与你没有血缘关系，但是爱屋及乌，你可以为了配偶、为了孩子的心安，学习跟老人们好好相处。
还有，时而让小家庭出去玩玩，不带老人，感受属于你们小家庭的时光。或者，让自己抽离出来，跟闺蜜会面等等。
老实说，我最不主张跟老人家同住，就算是跟我自己的父母。可是，很多家庭真的是没法分开住。
所以，还是努力调整自己吧。
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