炒豌豆的功效和作用是什么(炒豌豆的功效与作用)

导读 您好,蔡蔡就为大家解答关于炒豌豆的功效和作用是什么,炒豌豆的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、据说纤维丰...

您好,蔡蔡就为大家解答关于炒豌豆的功效和作用是什么,炒豌豆的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、据说纤维丰富,而且还很干净,因为是绕着东西生长的吃法嘛很简单,青菜本来就是吃了感觉很清爽的,一般是煮汤喝,抄也不错,别放太多盐 豌豆苗煎饼:豌豆苗300克、白豆腐150克、面粉200克、鸡蛋2个,盐、水、味精各适量。

2、把面粉加适量水和一个鸡蛋调成蛋面糊(另一个鸡蛋打汤时用),豆腐切成小块焯水后备用。

3、小火,平底锅里倒一点食用油抹开,下面粉糊(200克面粉糊刚好摊两张大饼)在锅底内摊平,等周边翘开。

4、翻一面继续小火烘,熟透后用吸油纸引光油。

5、对半切开摊凉。

6、取250克豌豆苗素炒熟后待用。

7、每一半底部夹入炒好的豌豆苗,卷起即可。

8、  豌豆苗春卷:豌豆苗、香菇、胡萝卜、春卷皮、葱丝、姜丝、盐、糖、胡椒粉各适量。

9、豌豆苗洗净,胡萝卜切丝、香菇水发后备用。

10、将豌豆苗、香菇、胡萝卜汆水后加适量盐、糖、胡椒粉拌匀。

11、锅烧热,放高汤调味,勾芡点香油,将豌豆苗、香菇、胡萝卜倒入,放凉后制成春卷馅备用。

12、用春卷皮包馅入锅炸至金黄即可。

13、炸时要掌握好油温,不要炸糊。

14、  豌豆苗拌香干:豌豆苗、香干、盐、糖、辣椒油、香油各适量。

15、香干切丝备用。

16、豌豆苗洗净汆水放凉。

17、2.将香干丝和豌豆苗放入容器中加调料拌均,滴香油即可。

18、注意汆水时间要短,豆苗须凉透。

19、  软炸豌豆苗:豌豆苗、面粉、盐、胡椒粉各适量。

20、豌豆苗洗净控干水分。

21、面糊加调料搅拌均匀。

22、将豌豆苗挂面糊入油锅炸至金黄出锅装盘即可。

23、注意油温不宜过高。

24、  豌豆苗火鸭丝:豌豆苗、熟鸭肉、青、红椒。

25、调料:葱丝、姜丝、盐、糖、胡椒粉各适量。

26、豌豆苗汆水,熟鸭肉与青、红椒切丝备用。

27、炒锅内加少许油,放葱姜丝炒出香味后放豌豆苗和鸭丝翻炒。

28、最后放适量盐、糖、胡椒粉,淋高汤翻炒出锅装盘即可。

29、注意烹饪时间不宜过长。

30、  酒香豌豆苗:豌豆苗、白酒、盐、糖各适量。

31、豌豆苗洗净控干水分。

32、将豌豆苗放入油锅加适量盐、糖翻炒。

33、出锅前烹入几滴白酒,装盘即可食用。

34、注意白酒要在出锅前喷。

35、此菜清淡可口,别有风味。

36、  凉拌豌豆苗:豌豆苗200克、辣酱油、白砂糖、盐、味精、香油各适量。

37、将豌豆苗择洗干净,放入沸水锅中烫熟后捞出,放入凉开水中漂洗,捞出沥去水分,切成短段,放入盘中,撒上精盐拌匀;取小碗一只,放入辣酱油、白糖、味精、麻油,调成味汁,浇在腌好的豌豆苗上即可。

38、此菜色泽碧绿,鲜嫩清香。

39、  豌豆苗炒鸡柳:鸡柳200克、豌豆苗200克、红(1只、蒜2瓣。

40、腌料:白糖(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)、生粉(1/2汤匙)、鸡蛋清(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)。

41、调料:油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)。

42、鸡柳洗净切成丝,加入腌料抓匀,腌制10分钟。

43、红椒去蒂和籽,洗净切成细丝;豌豆苗洗净沥干水,蒜头剥去外皮。

44、烧热2汤匙油,放入鸡丝,开大火快炒至色变白,盛入盘中备用。

45、续添1汤匙油烧热,先炒香蒜粒,再倒入红椒丝拌炒均匀。

46、倒入豌豆苗炒匀,开大火炒至豆苗变软。

47、放入鸡丝快速兜匀,加入1/4汤匙盐调味,即可。

48、  泡菜豌豆苗:豌豆苗、香芹、蒜薹、胡萝卜、白菜叶、泡菜汁各适量。

49、豌豆苗过沸水后用冷水泡透。

50、香芹、蒜薹和胡萝卜切丝备用。

51、用白菜叶将豌豆苗、香芹丝、蒜薹丝和胡萝卜丝包好,放入泡菜汁泡制24小时摆盘食用。

52、注意泡制时间要恰到好处,菜必须断生。

53、此菜颜色绚丽,口感浓香脆爽。

54、  豌豆苗炒虾仁:豌豆苗、虾仁、葱丝、姜丝、盐、糖各适量。

55、豌豆苗掐两头,虾仁过油备用。

56、锅内放少许油,加葱丝、姜丝炒出香味后放豆芽翻炒。

57、加虾仁一起翻炒,再加适量盐、糖,放少许高汤出锅装盘即可。

58、注意虾仁要去掉虾线。

59、  豌豆苗海鲜汤:豌豆苗、鲜虾、干贝、鸡蛋、盐、胡椒粉各适量。

60、将洗净的豌豆苗切碎取汁,虾仁汆水备用。

61、锅内放入高汤和豆苗汁,加调味料调味。

62、放入虾仁、干贝后勾薄芡,最后加鸡蛋清搅拌均匀即可。

63、注意取豆苗汁时需用沙布过滤。

64、  小常识:  豌豆苗富含多种维生素和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等食疗作用。

65、豌豆苗质地脆嫩、清甜多汁,尤适合用来清炒或滚汤。

66、吃多了油腻食物的各位,不妨多吃此菜,一给肠胃消脂除腻,二还可使皮肤变得清爽不油腻!。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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