食疗减肥最快最有效（不妨多吃这几种食物）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。食疗减肥最快最有效，不妨多吃这几种食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 柠檬；含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，促进肠道蠕动，有利于排便。

2、 茶；一般认为，茶可以消除油腻，减少脂肪和脂质。

3、 醋；醋中富含的氨基酸可以促进体内脂肪的分解和糖分的代谢。

4、 兔肉；高蛋白、低脂肪，且多为不饱和脂肪酸，所以长期食用不会造成体内脂肪堆积。

5、 红豆；它是一种高蛋白、低脂肪的食品。具有清热利湿、活血消肿的功效，能促进排便。

6、 大蒜；它抑制酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)。

7、 黑木耳；它是一种高蛋白、低脂肪、富含水分和矿物质的食物。它还含有一种多糖物质，可以降低血液胆固醇，减肥和抗癌。

8、 莲子茶；每天用鲜荷叶50 ~100克(干荷叶25克)代茶煎汤，连续服用3个月，可明显减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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