宝宝吃什么补钙（宝宝吃什么食物补钙）

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1、 牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“最接近完美的食物”，是最理想的天然食品。

2、 酸奶：酸奶是钙的良好来源。喝一杯15og的酸奶可以满足10岁以下儿童所需的大量钙中成人钙的1/5。

3、 奶酪：乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为：250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

4、 含钙橙汁：橙子被认为是治疗疾病的好水果，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

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