每天睡5小时够不够(每天睡5小时的危害)
要闻
2023-09-07 02:55:06
导读 大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。每天睡5小时够不够,每天睡5小时的危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、
正常成年人...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。每天睡5小时够不够,每天睡5小时的危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 正常成年人建议每天睡7-8小时左右。如果每天睡5个小时,那就是睡眠不足,长此以往对身体伤害很大。首先,对胃肠道的伤害很大,因为根据研究,想要胃肠道健康,就要保证睡眠质量,保证充足的睡眠。
2、 因为胃可以在夜间分泌一种保护胃黏膜的TFF蛋白,白天分泌很少,晚上只会分泌更多。尤其是晚上进入深度睡眠状态后,分泌会非常活跃。如果你长期睡眠不足,保护胃的蛋白质就会分泌不足,导致各种胃病。同时对心脑血管的危害也很大。长期睡眠不足,很容易导致头晕、头痛等脑部供血不足的症状,以及心律不齐等心脏疾病,对皮肤也是非常不好的。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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