抑郁症的早期四大症状（抑郁症的早期征兆是什么表现）

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1. 情绪低落：抑郁症患者的情绪常常持续在低落状态，无法感到愉悦或乐趣。另外，他们可能有意识地或无意识地压抑自己的情绪。

2. 失眠/嗜睡：抑郁症患者可能会经常失眠，或者睡得太多。他们可能会有困难入睡，或在半夜醒来，难以重新入睡。

3. 身体不适：抑郁症患者身体状况可能会出现变化。他们可能会感到疲劳、头痛、胃部不适、肌肉僵硬等。这些症状往往没有分明的原因，容易被忽视。

4. 注意力不集中：抑郁症患者可能会注意力不集中，难以完成日常任务。他们可能会遗忘一些日常生活重要的细节或遇到问题时难以解决。

1. 寻求帮助：及时地向医生、心理治疗师或律师寻求帮助是关键。医生可以根据您的症状进行诊断，并为您提供有效的治疗。

2. 建立支持系统：与朋友、家人建立密切的联系，会给您带来很多正能量。这可以帮助您避免孤独感、抗争压力、提高自尊心等。

3. 降低压力：避免过度压力是非常重要的。因为这是导致抑郁症的主要原因之一。您可以通过运动、学习减压技巧、保持健康的饮食和良好的睡眠习惯来缓解压力。

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