今日新眼保健操音乐纯音乐（新眼保健操图解）

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1、第一节：揉天应穴。

2、一左右大拇指螺纹面接左右眉头下面的上眶角处。

3、其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，揉按面不要大。

4、第二节：挤按睛明穴。

5、以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按，然后向上挤。

6、第三节：按揉四白穴。

7、先以左右食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

8、注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

9、第四节：按太阳穴、轮刮眼眶。

10、拳起四指，以左右大拇指螺纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角为止，先上后下，轮刮上下一圈。

11、第五节：按揉风池穴。

12、双手食指和中指分别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位。

13、第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

14、用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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