青春期长痘痘怎么调理(青春期长痘痘怎么调理)

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1、饮食调整。

2、生活中建议你多吃新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、苹果、柑橘等，多喝水，避免吃辛辣刺激油腻食物，如辣椒鱼虾一类的，饮食宜清淡，避免食用油炸食物、奶油、乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡类、糖果、防腐处理过的水果；多吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物、复合碳水化合物，大量饮水，并保持规律饮食，保持大便通畅。

3、 保持皮肤清洁。

4、脸上皮脂分泌过多，油腻明显的病人应经常洗脸，保持脸部清洁。

5、一天应洗脸2～3次，宜用温水，不要用碱性较大的香皂和油性大的洗面奶，而应选择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于去除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。

6、秋冬季气候干燥，可适当用一些油膏类化妆品以滋润皮肤。

7、春夏季气候炎热，不宜使用油膏类化妆品，也不应化浓妆，以免堵塞毛囊口。

8、 生活要规律。

9、经常熬夜或夜生活频繁的人，皮肤抵抗力下降，面部就易出现痤疮。

10、因此，要适当调整作息时间，使生活规律化，保证充足的睡眠。

11、 长了痤疮，切忌挤压，挤压患处会扩大和加深感染，加重病情，同时还应注意不用手触摸，以免引起感染。

12、 青春痘是由于皮脂腺的分泌增多，过多的油脂和废物常因无法排出而堵塞毛孔，毛孔中的油脂经过细菌分解就形成的。

13、  同时口服复合维生素B和维生素E，外用过氧化苯甲酰凝胶来涂抹脸部痘痘，这样就可以有很好的效果的。

14、欢迎采纳，谢谢。

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