“真抑郁和假抑郁的区别”（真抑郁和假抑郁的表现区别是什么(假抑郁的人会自残吗)）
大家好，小杨来为大家解答以上问题，“真抑郁和假抑郁的区别”，真抑郁和假抑郁的表现区别是什么(假抑郁的人会自残吗)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
各位老铁们好，相信很多人对真抑郁和假抑郁的表现区别是什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于真抑郁和假抑郁的表现区别是什么以及假抑郁的人会自残吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
1、自卑在心理学定义上是一种情结，它不仅仅是一种情绪啊，抑郁的话，他可以理解为一种情绪，而我们说抑郁症，他在成为心境障碍之前，它是一种情绪，这两者其实是不同的，但是它的关系是非常紧密的！
2、自卑往往是跟我们的原生家庭有很大的关系，也就是小时候不被回应，不被认可，不被接纳，不被满足的环境长大的孩子，他往往会存在这种自卑的问题啊，自卑就会生出一种匮乏感，匮乏感体现出来，他可能会在现实生活中体现出一种欲求不满，他往往会，你遭受这个挫折或者打击，会更多一点。但他如果不，能学会处理这个自卑，或者没有看到这个自卑，他就会抑郁。
3、同时会有种不配感啊，他往往会觉得自己比不上别人，而这其实在很多抑郁症心境中最明显的一个体现就是这样的一个不配感，他不敢奢求更好的东西，他不敢表达自己的诉求，因为长时间他没有得到认同，没有得到满足，没有得到认可。那么他就把这种不配感深深的，烙在了自己的脑海里，并表示出来！他们认为自己即使表达，他也不可能得到自己想要的一个东西。而实际上就是他的这个自卑感在作祟。
4、自卑感在这个社交恐惧症当中体现得尤为明显，我们知道人体对于其他的情绪，诸如抑郁啊，或者是愤怒啊，这样的情绪往往采取的是对抗，逃避，或者是压制的态度，但是很奇怪，对待自卑这种情节，我们说情节，它往往是采取弥补的这种机制。
5、所以如果我们近距离去观察一个自卑的人，你会发现他会格外的敏感，格外的自尊，什么话都能听出弦外之音，什么事情他都能够在头脑里面，重新把他解读，扭曲了事情原本的面目。最后他就会感到很抑郁，很压抑。
6、从这一点来说啊，自卑他是因，抑郁他是果，自卑的人，未必会感到抑郁，抑郁的人，同样未必会意识到这是自卑心在作祟。所以啊，自我疗愈，或者叫意识疗法，它往往是从我们原生家庭，或者是这种情绪下的思维模式入手，来解构它的成因，这才是疗愈的方法，否则的话，你如果从你表现出来的这种心情来作为疗愈的目的的话，那其实是不能达到我们的一个预期的。那么他会一如既往的敏感，一如既往的表现高度的自尊。那么他就不会成为自己，他遇到的挫折就一如既往的多。
7、那么如何才能让自己不自卑呢？在阿德勒的，自卑与超越里面就提到，要不断的去发现自己的优点，不断的去肯定自己的优点，不断的去放大自己的优点。但这个方法说起来很容易，做起来其实是很困难的，你没有办法去意识到自己的自卑。往往意识不到自己的问题，才成为最大的问题。
8、在《了凡心疗愈》意识疗法里面提到，所以我们要提升自己的意思，意识到自己正在做什么？意识到这种情绪下，隐藏的是什么东西？意识到还不够，我们还要觉知觉着这种情绪下的思维模式，如果我意识到了是自卑，那么你就会在行动上表现出一种补偿的行为模式，我们在生活中也可以验证这个观点，凡是在生活中他处处表现自己比较优秀的人，他往往是不够优秀，表现自己幸福的人，他往往不够幸福，炫耀自己富有的人，他往往没那么富有。也就是说缺什么我们要炫耀什么来弥补自己内心的匮乏，而这种匮乏感其实就是他的一种自卑感。
9、当你觉得到了这种思维模式，你就会停下你的这个行为方式，那么你就可能发生疗愈，否则的话，你会一如既往的采取这种以为对的一种方式，去与这个世界接触。那么你所遭受的痛苦跟挫折也势必会更多。
1、多疑，忘性大。比如，刚锁门，走不多远，又回来看锁了没有，还要用手摸了又摸。
2、莫名的恐惧，总怕有人害你，敌意心很强，
3、极度焦虑，烦燥不安，很难入睡，常爱自言自语，絮絮不休。
4、从这些情况看，这个人很可能患上抑郁症，建议去医院作最后鉴定，即可知道是不是抑郁症也！
1、谢谢小悟空的邀请，精神科医生给你答案。
2、我们说情绪反复无常，在医学上或者心理学上被称为情绪不稳定，存在明显的波动，这在健康人身上是很难看到的。如果要说是心理疾病的前兆，我是同意的。其实不一定仅仅是前兆，很有可能反复无常已经是患有了部分心理疾病，或者精神疾病。
3、比方我们说的双相情感障碍，就是以情绪的波动（反复无常）为主要表现的一种疾病。这其中的波动指的就是躁狂和抑郁两种截然相反的情绪的交替或同时出现。对于我们没有医学背景的普通人，无法识别躁狂发作或者抑郁发作，所以看起来就是情绪时而好，时而不好，反复无常。
4、这种交替有的时候甚至在一天中反复数次，比方早上起来时很高兴，到了中午没有任何外界因素的影响下又变得很低落，午饭后又变得兴奋起来，结果晚上又闷闷不乐。在医学上这一类双相患者，称之为快速循环型。
5、甚至躁狂和抑郁这两种截然相反的情绪是可以同时出现在患者身上的，看似矛盾，但仍然统一。心境的紊乱导致患者的工作，家庭，学业，社交等等重要领域的功能都明显受到损害。所以我说，情绪的反复无常，也许不单是心理疾病的前兆，而是真正的精神疾病表现。
6、抑郁情绪是我们正常存在的情绪，其特点是不严重、不持久、不影响工作，而抑郁症是发病率最高的精神疾病，是严重危害人类健康，给人类造成巨大经济负担的疾病，与抑郁情绪相比较而言，更严重的多、更持久的多、对工作或生活会产生不同程度的影响，甚至最终危及生命。
7、抑郁症之所以能够成为对人类造成巨大负担的世界第二大疾病，是因为他的高复发性。据多加权威医疗机构汇总后得出的数据显示：
8、所以，不难看出，抑郁症的首次系统治疗就显得尤为重要。因为首次治疗科学足量的情况下是可以达到50%的今后不再复发率的，也就是说经过及时科学的治疗，有50%的患者彻底摆脱了抑郁症的困扰。那为什么还要说复发率高？因为我们社会对于抑郁症和精神疾病的认知度是相当低的，甚至存在一些偏见和病耻感，所以，如此庞大的患者群体，治疗的人数是很少的，甚至之前曾经有过调查研究，说我国抑郁症患者曾经接受过药物治疗的人数只有总患病人数的十分之一。那剩下的绝大部分患病人群，等于自行放弃了接触病痛，拥抱健康生活的机会。
9、我是一名工作了十多年的普通精神科医生，十多年间我
10、看惯了精神障碍患者及家属的苦难，
11、看惯了社会对这一特殊群体的歪曲理解，
12、看惯了将精神疾病家人弃之不管的人间悲剧，
13、看惯了谈精神病人色变的主流媒体和广大网友，
14、看管了因个别伤人事件而被主流社会排挤的精神障碍患者及家属。
15、碍于医学的发展水平，我没办法完全治愈每一个患者的精神疾病。但在治愈疾病的同时，我会给她们以足够的尊敬，足够的理解，足够的关爱。因为我知道，我们都一样，一样会受伤，当你需要别人帮助的时候也一样不想看到冷漠。
16、国学大师南怀瑾老先生曾经说过：
17、十九世纪、二十世纪初威胁人类最大的是肺病，二十世纪威胁人类最大的是癌症，二十一世纪威胁人类最大的是精神病。
18、抛弃对精神疾病的成见，多学一些医学知识，多读一些医生写的科普文章，建立对于抑郁症和其它精神疾病的正确认知，不再因无知而冷漠的对待抑郁症患者，不再简单粗暴的将他们拒之门外。让我们的世界多一点陪伴，多一点爱。
首先说患有抑郁症的人一般都是性格内向、心地善良的人，他们受孽的倾向都是自己，最终伤害的也是自己。
抑郁症是人的认知系统（特定时刻考虑事情和感受事情）产生挫败感造成了情绪紊乱所引起的反应。在情绪紊乱之前，我们的认知系统先会出现扭曲，那我们怎么界定为认知扭曲呢？大概有这么几种情况：
1.当心里出现要么一切要么全无的思想。比如考试成绩都是100分，这次成绩考了90分，你的心里感觉是“完了。我现在什么都输了。”对于这种完美主义者，非黑即白的两分思想是极容易产生心里焦虑的。
2.过于概括。比如害羞的你鼓足勇气邀约一个女孩儿，对方已经有约在先就决绝了你。于是你的想法是“我再也不会邀约了，没人喜欢我，我一生都会孤独的。”这种推论使你心里变成了扭曲。
3.心灵过滤。当你做错事了，别人提醒了你，你却耿耿于怀。这是一种选择性吸收的坏习惯，它会使你承受不必要的痛苦。
4.贬损积极的东西。当别人夸赞你时，你认为是在贬损你，而且不断的认为自己是二流的，这种贬损积极的体验，经常变成你的消极信念。
5.跳跃式结论。假如你的朋友与你擦肩而过，没有和你打招呼，你会觉得没人搭理你了，以后你就开始回避朋友了，其实这些痛苦都是你自己营造出来的。
6.情绪推理。把自己的情绪当做真理的证据，假如你在一个重要场合说错了一句话，引起了非议，你就会认为自己是个没有价值的人。你的情绪推理就告诉你是无能的，做什么都不行了！
7.应该陈述。假如你为母亲做一件事情，感觉没达到母亲的预期，给自己造成压力，不断的怨恨自己，使自己变成了强迫症，但内心缺乏动力和感到冷淡。
8.归己化。假如孩子犯了错误，老师约你谈话，你马上就会想我不会教育孩子，自己是一个多么失败的母亲啊！这种归己化倾向使你充满了负罪感。
当你这几种状况经常反复出现时，你可能就有认知扭曲的倾向了，如果不干预，情绪挫败感就会接踵而来。其实正常的情绪是我们人际交往中不可缺少的重要成分，它和语言是相辅相成、缺一不可的。情绪不亚于语言，它通过表情就能达到相互理解，相互依恋，它可以十分微妙传达着交流信息。一但情绪紊乱，就预示着精神层面出现了问题。人就会变得退避、消沉、冷漠和带有自我谴责的倾向，严重的会导致成抑郁症状。
所以当我们感到认知扭曲出现后，就要给自己减少压力和焦虑，调整冷漠和孤僻的性格，要充分的寻找与人交往的机会。加强一些体育锻炼，用自己的理智去抑制自己情绪，使自己防范于未然，做一个理智健康，身心愉快的人。这就是我对轻度抑郁的表现症状和如何调整的一些了解。
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